猪皮猪蹄等等。由于猪皮猪蹄里面含有大量的胶原蛋白成分，适当的吃这些食物能够摄入胶原蛋白，另外也可以在医生的叮嘱下，服用胶原蛋白片能够达到胶原蛋白避免流失的情况。

维生素E维生素C。维生素E和维生素C属于维生素当中的一种，能够促进细胞抗氧化，还可以消除自由基，将黑色素还原，最终能够达到淡化色斑的目的。适当的吃维生素E和维生素C能够减少皱纹，也能够让肌肤变得更加有弹性。