操作方法

• 01
  

  1，单边咀嚼，这个是很多人的坏习惯，长期单边咀嚼会让人脸部不对称，所以有意识改变单边咀嚼非常重要。

  2，熬夜，睡眠不足，所有器官都需要休息，包括皮肤，睡眠不足影响皮肤新陈代谢，导致皮肤暗淡无光，还会导致粉刺，痤疮。

  3，耸肩驼背，脖子前倾，气质也很能改变一个人外貌，老是驼背哈腰，一看精神面貌就差。

  4，单手撑脸，开会，看书，看电视等很多人喜欢单手撑脸，时间长了出现皱纹多而且不对称。

  5，喜欢抿嘴和咬嘴唇，很多人从小就喜欢抿嘴或者咬嘴唇，偶尔唯之可以卖萌撒娇，但是如果养成习惯，会造成导致牙齿咬合和嘴唇变厚，咬下唇可导致上前牙突出，龅牙或者兔牙，同时让下前牙拥挤导致下巴后缩，咬下嘴唇则可能会“地包天”，尤其是在孩童时期，骨骼还在发育，一定要及时纠正。

  6，内心阴暗，长期恶念。古人云相由心生自然有道理，心理长期邪恶的人自然面部肌肉表情就会表现恶，肯定不会美。慈眉目善，长期心地善良的人，面貌看起来更美丽。

  上面只是举了几个简单例子当然，引起面貌改变习惯还有很多，比如长期用嘴呼吸，抽烟、喝酒、经常表情夸张，挤眉弄眼、剔牙、暴饮暴食，饮食结构不良等等，举不胜举。学识也可以让一个人显得更加漂亮，所以注意生活方式习惯，保持积极乐观心态，增长自己学识见闻对于面貌都很重要。

• 02

  生活中有许多习惯是会影响容颜的，长期大量吸烟，把洁白牙龇熏的满嘴黑牙，长期熬夜，作息无规律，弄的面黄肌瘦，眼晴红肿，口干舌燥，说话无精打彩。经常酗酒，易导致皮肤过敏\，眼袋红涨下坠，醉酒时两眼发楞，语无论次，甚至满嘴酒气，满口脏话。这些生活中的坏习惯都会使你失去容颜，更失去形象！

• 03

  咬嘴唇

  长期咬嘴唇不仅对嘴边皮肤伤害很大，容易红肿痒破损，还会导致牙齿畸形。医生说，矫正这种畸形需要一年半到两年时间。

  就算你觉得着你牙齿没那么容易变形，那我跟你讲，从心理学角度，总咬嘴唇也透露着过分的拘谨和羞涩，很没气质的表现哦。

• 04

  长期用嘴呼吸

  嘴和鼻子都能呼吸，但鼻子才是我们主要的呼吸器官，如果通过口腔的呼气量占到了30%以上的话，就有问题了，学名为“口呼吸”。

  有些口呼吸是因疾病被迫导致，也有不少是习惯问题。长期过度依靠嘴呼吸会导致一种“口呼吸面型”——下巴后缩、脸中部塌陷、牙齿排列不齐、龅牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前倾。不好看吧，那要多多注意了哦！

• 05

  长期低头

  长期低头玩手机不仅会危害颈椎，还会加速皱纹的产生。因为低头看手机时面部神经一直处于紧张状态（特别是坐车的时候，由于摇晃，所以会更紧绷），当你抬头的时候，皮肤会皱一下，循环往复，皱纹就诞生了。

  另外低头时重力和低头施力会对脂肪有一个牵引,造成皮肤松弛,导致下颌松弛,容易形成双下巴。