爬山可以增强肌肉的力量
由于人在爬山的过程中，需要不断的攀登跨越障碍物和克服自身的重力。在这样的情况下，需要强大肌肉力量。除此以外，爬山还可以有利于减肥和塑形。因为这项运动有助于消耗大量的卡路里，并且对自身的各个部位进行锻炼。

可以缓解心理压力
爬山可以有效的减轻心理压力，众所周知，现如今每个人的生活节奏都特别的快，经常会面临各种压力。而爬山的时候，可以让人远离喧嚣的城市，并且能够亲近大自然，让一个人的身心得到发展和放松。

爬山可以增强自信心
在攀登高峰的过程中，需要克服种种困难和挑战。当成功登顶的时候，就是成就感和自信心，无可比拟的时间段。除此以外，爬山还可以培养一个人的毅力。因为一个人在攀登的过程中需要坚持不懈的努力，才能够在爬山的过程中取得成功。