一、避免夜晚前往高风险地区：
即使从未成为暴力受害者的妇女也能够意识到自己的脆弱性，许多妇女在夜间独自行走时都会感到不安全，害怕成为犯罪的受害者。
因此，保持警觉，避免前往高风险地区是降低遭受暴力侵犯的最好方式。
晚上活动频繁的女性，包括夜班、酒吧、俱乐部、餐馆或其他类似活动，都会显著增加暴力受害风险。
即便在家附近散步时也需要保持一些警惕，尤其是在晚上。

二、增强情景意识：
为了保证安全，任何人都能做到的最重要的事情就是注意自己周围的环境。
了解周围的环境对于女性来说很重要，尤其是在独自行走或在诸如停车场或小巷子以及偏远地区行走时。
应该避开人流量少的黑暗或看似空旷的区域，并小心那些看起来可疑的人以及留意那些看起来不太对劲的事情。
相信自己的直觉，如果有什么感觉“不对劲”，就尽快离开那里。
那不行单独行走时，应避免分心，不要因为听歌或者打电话而忽略了注意周围环境。
如果你认为有人在跟踪你，那就及时过马路或者走进商店里。
有良好的态势感知是保护自己的一种最好方式，它能让你保持主动性，让你在潜在攻击者选择你作为目标之前迅速做出决定。
请记住，犯罪分子会选择那些看似容易得手的目标，如果你一直保持防御姿态，大多数情况罪分子会意识到这一点，并远离你。

三、避免卷入冲突：
不要抱有太多的好奇心，远离所有争论、打架、甚至对抗激烈的谈话，尤其是在对方饮酒的情况下。
有时候，暴力事件的升级只需要一秒钟，你很难预料到后果。
如果争吵或矛盾发生在自己身上，即使你是对的，而另一个人是错的，作为女性也不要去激烈对抗，激怒他人，以免发生暴力事件。

四、设定语言界限：
良好的语言表达能力是一种有效的自卫工具，这可能比任何应对方式都有效果，每一个女性应该深刻地认识到语言交流的重要性。
当犯罪分子与你交谈时，他实际上是在试探你，往往是看你是否会成为一个顺从的受害者。
一个有经验老道的犯罪分子习惯于用他的话语来吓唬你，从而迫使你放弃其他抵抗。
尽管激烈的口头对抗可能是你不擅长的，但你与犯罪分子对话时，必须足够坚强，以向他表明你不会是乖乖听话的受害者。
保持冷静，自信而果断地回应，有时候仅凭你声音的力量就可以让他放弃袭击你的想法。

五、携带女性防卫武器：
胡椒喷雾是一种专为女性设计得很有效的防卫武器，许多妇女习惯于携带它来保护自己。
它能使侵犯者非常痛苦，而且可以从较长的距离开始使用。
胡椒喷雾携带方便，使用简单，但它能严重刺激到人的眼睛和上呼吸道，所以请小心使用，以免误伤自己。
瑞士军刀是一种最具多样性的工具，也是一种万能的求生工具。
从刀、镊子、剪刀到螺丝刀，携带与使用都非常方便。
它有许多刀刃和尖头的延伸，可以严重伤害到人。
尽管它只有手指那么大，但可以非常有效地抵御攻击。

六、逃跑：
即便是强壮的女性，也比不上男性在身体上的优势，包括力量、身高和体重。
如果你抓住了逃避冲突的好时机，那就毫不犹豫抓紧逃跑。
关于逃跑与反击，哪种选择能将风险降到最低，在理论上还存在一些争论。
然而，无论如何，即便逃跑不能成功，你还是有机会反击，如果逃离成功的话，那就彻底摆脱了危险。
无论身在何处，一旦发生冲突，首先要保持头脑冷静，了解该地点的布局，了解建筑物的结构，并提前策划好逃生路线，这可以让你逃跑更具优势。

七、反击：
对于女性来说，对犯罪分子做出有效的反击是一件相对困难的事情，但如果逃跑不是一种选择，那快速有效的自卫反击就是关键。
对女性进行身体攻击的男性会使用他们的体型、力量和来制服女性，反击并不是要击垮犯罪分子，反击的目的是逃跑。
这需要有平时的身体训练，作为女性，你不必拥有运动员那样的健壮的体格来保护自己。
使用简单、原始的动作，击打眼睛、喉咙或腹股沟，或者用你的手掌根部用力拍打犯罪分子的双耳。
另外一点，还要有对危险迅速做出反应的能力，反击的响应时间至关重要。
建议只打击重要部位，就是你可以给侵害者造成最大疼痛和伤害的身体部位。
人体的一些重要部位还包括：头骨的顶部中心，眼睛、太阳穴、气管、膝盖、脚背、颅底和脊椎。
你所做的任何反击动作都必须是迅速、有力、充分、确保有效的，这样你才能给自己赢得逃跑的时间。

八、参加自卫课程：
对于女性来说，预防与应对暴力袭击的另一个方法是，参加由训练有素的专业人员教授的自卫课程。
尽管大多数女性自卫课程侧重于教授女性，快速有效地制服攻击者的技能，但自卫训练首先要包括防止言语对抗变成肢体冲突的方法。
这些课程教授女性如何摆脱攻击者的控制，以及在必要时有效打击攻击者以使自身逃脱的方式，以及有人试图触摸或抓住她们，女性应该知道哪些行为最有可能帮助她们摆脱控制的。
针对女性防卫的课程还应该增加情景模式的应变，比如，一支铅笔就是一件很好的防卫利器是一种被低估的武器，可以给对方造成很严重的后果，完全可以用来保护自己免受任何想要伤害你的人的伤害。
事实上是，很多情况下，女性是在遭遇到骚扰后才去上这些课程，如果能积极主动，提前参加，为这样的袭击做好准备，也许可以从一开始就防止伤害的发生。
自卫策略和自卫技术对男性和女性同样有效，但现实中，女性更需要它们，因为她们比男性更容易受到攻击。
女性成为犯罪受害者的可能性远高于男性，这对女性的健康和安全造成巨大的威胁。
这些威胁是多种多样的，包括性侵犯、暴力袭击或一般的攻击。
女性保护自己的最佳方式是谨慎行事并且在袭击与伤害没有发生前平息事态以及及时脱逃。
所有的女性都应该清楚一点，你可能不会被攻击，但你要做好回应的准备，防止自己成为下一个受害者。