操作方法

• 01

  冷饮，如果自己处于空腹的状态下，此时要记得千万不要去吃各种冷饮，吃多了会对肠胃造成很大的刺激，长期下来还会导致出现肠胃疾病，特别是女性月经期间，如果吃了冷饮的话还会造成月经紊乱。

  
• 02

  香蕉，因为香蕉里面含有许多的镁元素，如果选择空腹吃香蕉的话，就会让身体里面的镁元素逐渐开始上升，从而让血液里面的镁钙无法平衡，并且对心血管也会有出现抑制的作用，对身体并没有什么好处。

  
• 03

  豆浆和牛奶，由于豆浆和牛奶都含有丰富的蛋白质，如果在空腹的情况下食用，无法让这些蛋白质起到更好的滋补效果，反而会让它快速消耗掉，建议大家跟含有面粉的食物一起吃，或者每天饭后两个小时之后在喝，效果都要好很多。

  
• 04

  糖，虽然糖是一种很容易消化和吸收的食品，但是选择空腹吃糖的话，很难让身体里面的血糖保持在正常的状态，还会让血液里面的血糖突然升高，从而出现眼疾的病症。同时糖是属于酸性的食物，如果空腹吃糖，还会导致身体里面的酸碱平衡得到破坏，对身体健康带来危害。

  
• 05

  茶，相信很多朋友都知道，在空腹的情况下是不能喝茶的，确实如果空腹喝茶就会起到稀释胃液的效果，从而让消化功能出现下降的情况，还会出现头痛，头晕和心慌等情况，给身体造成很大的危害。

  
• 06

  酸奶，如果在空腹的时候喝酸奶，就无法让酸奶对人体起到保健的作用。建议在饭后两个小时以后喝酸奶，不仅可以滋补，还能促进消化，预防出现便秘的情况，当然选择睡觉前喝，效果也不错。

  
• 07

  咖啡，通常来说咖啡都是作为提神的佳品，不过在空腹的时候最好不要喝咖啡，此时只会让胃粘膜受到刺激，从而出现肠胃疾病。想要喝咖啡的话，最好在每天饭后吃，千万不要选择空腹哦。

  
• 08

  菠萝，由于菠萝里面有着丰富的强酵素，如果在空腹的时候去吃菠萝的话，对肠胃功能会造成很严重的伤害，想要让菠萝发挥到真正的营养价值，应该选择在饭后吃，这个时候才能更好的被人体吸收。