操作方法

• 01

  西瓜，毫无疑问，这是大家最熟知的消暑水果，因为西瓜中含有大量的水分和糖分，具有很好的清热解暑作用。

  
• 02

  葡萄，葡萄中含有大量的维生素和矿物质，而且葡萄皮和葡萄籽同样营养丰富，比较适合在夏天食用。

  
• 03

  香蕉，夏季气温升高，人体流汗量上升，同时体内的钾也流失的比较严重，而香蕉是富含钾元素的水果，食用香蕉可以有效的补充体内流失的钾元素。

  
• 04

  杨梅，杨梅的口味是偏酸甜的，而且同样富含维生素和矿物质。在夏天食用杨梅可以帮助人体生津开胃。