可以在自己的家中安装摄像头，通过摄像头来记录夜晚自己的行动路线和睡眠的状态，如果发现自己有站起来走动的现象，那么极大可能性已经处在梦游的阶段，所以在第二天的时候要及时观看前天晚上的睡眠录像，这样的话能够快速的帮助自己，判断自己是否有出现梦游的情况，如果出现梦游的情况，那么就应该要进行一定的治疗，这样也是对自己的一种保护，首先，因为精神压抑许久，所以才会出现梦游的状况，那么就要有宣泄的方法，比如到高山之上进行呐喊，或者进行相关运动，比如羽毛球，篮球等等。

除了安装摄像头之外，还可以在自己床周围设立一些比较标志性的物品，在第二天早上观看这些物品是否发生移动如果物品出现散乱分布，那么极大可能是由于夜晚梦游将这些物品碰倒的情况所引起的，所以通过运动可以快速的缓解身体的压力，这样也能够达到减少梦游次数的一种效果，如果还是长期梦游，那么就应该到相关的医院进行深度检查，从而寻找到到自己真正梦游的原因，有一个健康的身体和精神状态，就能够极大地避免梦游症的出现。