目前众多食物能够达到补肾的功效，像板栗含有丰富的营养成分，适当的吃板栗可以补肾壮腰。另外多吃板栗可以缓解肾虚，导致的腰部疼痛。

其实我们在补肾的时候，也可以多吃一些芝麻，干贝，桑葚，鲈鱼等等。而这些食物可以很好的滋阴补肾，还能够强壮肝脾。

可能有众多小伙伴想要补肾无从下手，最后在中医的指导下，通过中成药来补肾，像六味地黄丸，右归丸等等。

目前人们补肾并不是直接补肾就可以，因为肾病分为肾阴，肾阳。所以要在中医师的指导下辩证的服用对应的药物，才能够产生比较好的效果。