操作方法

• 01

  小米粥
  小米粥营养丰富，而且耐饿，而且小米粥吃起来比较清爽，早上吃不会腻，最重要是不会发胖。

  
• 02

  玉米
  玉米是粗粮食物，耐饿，多吃不胖，而且给人体提供膳食纤维，是早餐的美好选择。

  
• 03

  全麦面包
  全麦面包是谷物，能给人体提供膳食纤维和维生素，常吃全麦面包还能促进血液循环，而且多吃不胖。

  
• 04

  酸奶
  酸奶是减肥良品，而且酸奶酸酸甜甜的最适合早上没什么胃口的时候吃，吃酸奶还能为人体提供能量，是早餐最好的选择。