第一个信号，宝宝的挺舌反射有没有消失
每个宝宝都会有挺舌反射，就是把食物放进宝宝的嘴巴后，他会立即用舌头顶出来，怎么喂都喂不进去，这种情况就是挺舌反射，有些家长不懂的话，以为是宝宝不听话，喂了辅食往外吐，其实并不是这样，要理解宝宝还没有到吃辅食的时候，再怎么凶他都无济于事，还是过段时间再试一试。
可以用宝宝勺子做试验，将勺子放进嘴巴时，宝宝会把勺子含进嘴里，发现这个现象时可以尝试喂辅食，反之，宝宝把勺子快速顶出来，那么就不要着急喂辅食。

第二个信号，宝宝看到奶以外的食物很兴奋
要想宝宝吃辅食，那得先有兴趣，若每次宝宝看到奶以外的食物都无动于衷，只对奶感兴趣，这个时候强行添加辅食并不是好机会，宝宝肯定会拒绝接受，家长会感到很费劲，经常这样的话，也会让宝宝对辅食产生抵触感，即使到了可以添加辅食的时候也不好添加了。
所以看到宝宝对奶以外的食物表现出很兴奋时，才说明最佳时机到了，可以试试看，这时候添加的话，宝宝会乐于接受。

第三个信号，宝宝的吃奶量剧增
随着宝宝长大，吃奶量也会随之增大，但还是比较有规律的，喂饱后宝宝会很满足，要么很高兴要么睡着了，可发现宝宝吃完奶后还是哭个不停，判断后宝宝是因为没吃饱哭闹，这种情况经常发生，还发现宝宝吃奶量剧增，说明奶水已经不够吃了，可以试试添加辅食。
若到了可以添加辅食的时候，家长记得先添加含铁高的米粉，不要自制米粉或者喂稀饭，喂错了辅食，会耽误宝宝的发育，因为宝宝长到六个月后，特别需要补充铁元素，若铁元素不足，发育会迟缓，而自制米粉或者稀饭中铁元素微乎其微，不满足宝宝的成长需求，所以建议宝宝第一口辅食吃含铁高的米粉为好。

先冲的稀一点，宝宝适应并接受的比较好了，再冲的稠一点。过了七个月后，可以添加含铁的肉泥等食材，逐渐给宝宝添加，慢慢地让他接受更多的食物，达到营养全面的目的。
另外给宝宝添加辅食，不能吃成人餐，因为成人餐口味太重、太硬，不适合宝宝食用，所以不要过早的添加成人餐，最好等到三岁后，再让宝宝和大人一起共餐最好。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。