操作方法

• 01

  有妊娠斑：在雌激素的影响下，怀孕期间黑素细胞会增多，孕妈妈会感觉脸上有更多斑点，但这是正常现象，宝宝出生后自然会消失。 但是，在怀孕期间，我们必须注意防晒和护肤。

  
• 02

  在清扫日常家务时，孕妇需要量力而行能做多少就做多少，例如清扫铺床等，应采取直线，低切或蹲姿，而不是弯腰。

  
• 03

  孕中期最好的睡姿左侧躺，双腿弯曲。 通过这种方式，可以避免压迫下腔静脉（这是负责将静脉血从子宫的所有部分运回心脏并补充营养物的重要任务）并且可以保持血液循环。

  
• 04

  每周1至2次适合性生活，性交时可以兼顾夫妻和舒适的姿势，但要小心不要压迫腹部，身体姿势可以用身体前部位置，侧位，前者 坐姿或后坐。