操作方法

• 01

  首先是睡前或者餐后1小时，睡前补钙可以为夜间的钙消耗提供补充，饭后补钙，可以增加钙的吸收。

  
• 02

  但要注意的是，补钙需要注意的是，钙不是越多越好，应该保持在一定水平，不可过高也不可过低。

  
• 03

  其次，8岁前和青春期是所有孩子发育最迅猛的一段时间，建议可以多摄入一些高钙高蛋白食品，减少药源性补钙，以达到补钙的效果。

  
• 04

  另外，补钙之时，可以再摄入一些维生素D，并多晒晒太阳，这个样子会增加钙离子的吸收效率。

  
• 05

  以上就是小编对于儿童补钙的最佳时间和补钙方式的一点看法，希望帮到大家。