操作方法

• 01

  无机钙片中的钙质含量是非常高的，但是无机钙片中的钙质水溶性比较低，服用之后被吸收的过程比较久，如果孕妇吃无机钙片的话，每次的量不能过多，不然就吸收不了。

  
• 02

  有机酸钙片一般都是由柠檬酸钙以及葡萄糖酸钙等物质来组成的，但是绝大多数的有机酸钙片单片中的钙质含量都是比较少的，但是水溶性比较好，并且对胃肠道的刺激也比较轻，吃有机酸钙片的话就稍微多吃点。

  
• 03

  有机钙片是最理想的钙片，其中的钙质是直接从牛奶中提取的，吸收速率怪，刺激伤害也小。

  
• 04

  此外除了吃钙片补钙的方法之外，孕妇平时的饮食方面也需要注意，可以吃一点儿钙质含量高的食物，其次就是要少吃菠菜这类草酸含量丰富的蔬菜。