操作方法

• 01

  少吃多餐，孕妇在怀孕之后千万不要吃得太饱，往往吃得太饱就会有这种恶心的感觉，所以每顿饭可以少吃一点，等到平时感觉有点饿，可以再吃一点零食之类的，这样能够很好的补充身体的营养，而且还能够减少这种孕吐。

  
• 02

  补充水分，孕妇在怀孕孕吐的时候，往往就会导致我们体内大量的水分直接流失，所以这个时候孕妇应该适当的多喝一点白开水，也可以喝一点牛奶、果汁之类的，总之，这样能够很好的补充水分，而且还能够缓解孕吐。

  
• 03

  吃一点柠檬，很多的孕妇怀孕之后总是喜欢吃一些酸性的食物，其实就是我们身体在发生着变化，像是山楂片、话梅，柠檬之类的都很不错，但是千万不要吃得太多，吃的太多，反而会引起肠胃的不舒适，可以只是闻一下气味就很不错。

  
• 04

  喝一点姜汤，姜汤其实对于我们肠胃蠕动以及缓解这种因为反胃而出现的恶心症状非常的有帮助，所以在孕吐比较强烈的时候可以喝一点姜汤或者是直接将生姜放在嘴里，慢慢的咀嚼。

  
• 05

  保持充足的睡眠，有一些孕妇在怀孕的时候往往睡觉都难以入睡，而睡眠质量不好，反而又会让孕吐更加的严重，所以在孕吐的时候，孕妇也要保证充足的睡眠，只要感觉比较困，就可以睡一会儿。

  
• 06

  分散注意力，孕妇不要整天在家里面躺着，可以跟朋友一起聊聊天，说说笑话之类的，都能够很好的分散自己的注意力，让身体处在放松的状态下，当然这种孕吐的症状也就会有所缓解。

  
• 07

  适当的运动，虽然孕妇怀孕之后不能做一些剧烈的运动，但是可以做一些轻缓的运动，这样既能够强健身体，而且还能够减缓这种孕吐的反应，可以是每天跟家人一起出去散散步，呼吸一下新鲜的空气，或者是多晒太阳之类的都很不错。

  
• 08

  服用维生素，孕妇如果这种孕吐的情况特别的严重，那么就一定要服用这种维生素，但是在选择维生素的时候一定要选择孕妇专用的，服用这种维生素能够很好的缓解孕吐严重的情况，而且有利于补充身体的维生素，对于宝宝健康非常的有帮助。