操作方法

• 01

  按时产检，孕妇在怀孕到了晚期之后，最好是每个周都进行产检，这样能够随时观察宝宝在肚子里面的情况，而且孕妇到了晚期做产检的时候，最好有家人陪伴，毕竟这个时候已经行动不便。

  
• 02

  饮食要均衡，孕妇到了晚期饮食也一定要均衡，否则产生不均衡的问题，就会造成体重增长过快，等到分娩的时候往往就会比较困难，或者是让孕妇遭受更大的痛苦，尤其是不要吃一些油腻上火的食物，本来孕妇到晚期就容易出现便秘的情况，如果吃这些食物，就更会加重便秘的症状。

  
• 03

  保持运动，孕妇到了晚期肚子比较大，行动不是很方便，但是也一定要适当的做一点运动，当然不要做一些太剧烈的运动，像是可以散散步，做一做孕妇瑜伽，或者是在家里面简单的做一些力所能及的家务，其实这样的运动有助于最后的分娩。

  
• 04

  注意个人卫生，晚期的孕妇其实身体比较劳累，所以往往出汗也会非常的多，那么这个时候就更应该注意个人的卫生，一定要坚持勤洗澡，勤换内裤，洗澡的时候水温一定要调到适中，千万不要出现受凉感冒的情况。

  
• 05

  注意皮肤的护理，怀孕到了晚期孕妇的肚子大的越来越快，而这个时候如果顾虑不到，那么就容易在孕妇的腿部或者是肚子上出现很多难看的妊娠纹，等到生完孩子之后，这些妊娠纹想要恢复也是比较棘手的，所以一定要提前做好皮肤的护理，可以涂一点橄榄油之类的，这样能够减少妊娠纹的出现。

  
• 06

  注意乳房的护理，从怀孕的时候乳房就会发生不断的变化，所以孕妈一定要注意保护乳房，尤其是到了晚期可以选择一些孕妇内衣，如果孕妇出现肿胀疼痛的情况，最好是经常用双手按摩一下，这样能够促进乳房的血液循环，减缓这种疼痛的症状。

  
• 07

  多活动腰背，很多孕妇都比较苦恼，到了晚期出现腰酸背痛的问题，这可能是自己孩子比较靠后，那么想要减缓这种腰酸背痛，就要平时注意正确的坐姿，而且坐下的时候可以在后背放一个靠垫，这样能够大大的减缓腰部的压力。

  
• 08

  睡姿要正确，孕晚期的胎儿越来越大，往往晚上孕妇的睡眠也会影响到胎儿的生长，所以孕妇到这个时候睡觉，最好是选择左侧卧位，这样有利于宝宝在肚子里面的舒适，而且还能够获得更多的氧气，孕妇可以使用孕妇枕，这样入睡会比较舒适一点。