操作方法

• 01

  分娩的最佳姿势是那种?
  
  没有那种分娩姿势具有绝对优势。绝大多数女性在分娩过程中会频繁变换分娩姿势。你只需要听从身体的信息，自然回应它即可。
  
  经过大量调研，专家表示：女性分娩时应选择令自己最舒服的分娩姿势，并不需要长时间躺在产床上。产前保持直立或者走动的女性，分娩时间会减少1小时左右，且顺产的可能性更大。

  
• 02

  产程第一阶段，宫缩还没有那么频繁和激烈，孕妈妈可在产房中活动活动，溜达一圈。也可洗个温水澡或者在宫缩之间打个盹。
  产程第二阶段，宫缩开始频繁且阵痛感加剧，孕妈妈可尝试不同的姿势以适应和缓解不断加剧的疼痛感。侧躺、直立、平躺等等，有用就行。

  
• 03

  一直仰卧着等着全部宫开是最错的做法。因为平躺时，子宫会压迫脊椎的腔静脉，不利于腿部血液回流到心脏，从而降低宫缩的效果，延长分娩的时间。

  
• 04

  可采取哪些分娩姿势？
  
  最重要的还是顺从身体需求，只要姿势能帮助你分娩就是最好的。尝试变换多种姿势，跪着、蹲着、站着，这些都比平躺强多了，还能利用地心引力帮助宝宝往外钻。当然医生的建议也要参考。