1.要拿回自己的尊严
婚姻出轨实际上是对我们的尊严和自尊心的践踏和藐视。婚姻中的尊重是建立在舒适和遵守规则责任的基础上的。婚姻的温暖来源于彼此的理解，婚姻的爱意在于眼中只有对方。然而，当这一切消失，并被无关的第三者所占有时，婚姻的本质已经发生了改变。婚姻出轨将颠覆过去的一切，出轨者会变得冷酷、无情，完全展露出自私的本性。他们不再看重伴侣，视其为累赘，只想甩掉这份负担。当一个人不再将另一个人放在心中时，他又怎么会尊重对方呢？对于出轨者来说，伴侣的任何行为都无关紧要，他们只会在婚姻中变得冷漠，却想守住外面的深情。在现实中，出轨者对伴侣的第一个伤害就是蔑视，他们为所欲为，不再顾及任何人的感受。
一旦婚姻出现出轨，那些受伤的人不要以为低姿态可以换回对方的温情，更不要以为宽容就能挽留住他们。对于出轨者来说，他们不会在乎伴侣的任何行为，只会在婚姻中漠视一切，却想要保留外面的情感。如果一个人对你的伤害已经变得如此明显，又何必继续奢望他回头呢？人的心是容易变化的，而那些变了心的人早已不再是过去的那个人。所以，当婚姻出轨时，在试图挣扎之前，先要拿回自己的尊严。不要苦苦哀求，更不要做任何伤害自己的事情。在这个世界上，只有自重才能赢得别人的尊重。即使别人不尊重你，你也要尊重自己。

2.要拿回爱意
作为情感生物，人们之间可能并不是因为爱情而结婚，但是相处久了，感情会慢慢滋生，包括亲情、伴侣之间的情感等等，这些无法用语言表达的感情。即使夫妻之间没有真正的爱情，但由于婚姻的独占性和私密性，当出现第三者时，人们仍然会感到受伤和背叛。在面对婚姻出轨时，需要努力挽回我们曾经的爱意。
需要给自己时间和空间来处理情绪和思考。婚姻出轨是一个巨大的打击，可能会让我们陷入愤怒、悲伤和失望中。这些情绪是正常的，但我们需要给自己时间来面对和处理它们。找一个信任的朋友或专业的心理咨询师倾诉内心的痛苦，他们可以提供支持和指导。
需要与伴侣进行坦诚和深入的对话。这可能是一项艰难的任务，但对于重建信任和理解对方的动机和情感状态，是至关重要的。在对话中，应该表达自己的感受和需求，同时倾听伴侣的解释和观点。虽然对话不能立即解决问题，但它为我们提供了一个平台，让我们更好地理解和沟通。

如果决定继续婚姻，需要一起努力重建信任和修复关系。这需要时间、努力和承诺。出轨者需要展现真诚的悔意，并采取行动证明他们的改变。双方都需要愿意投入重建关系的工作，例如参加夫妻治疗、建立更健康的沟通模式、重新确立共同的价值观和目标等。这个过程不会轻松，但如果双方都真心希望挽救婚姻，它是有可能的。
无论选择继续婚姻还是选择离婚，都应该关注自己的幸福和健康。婚姻出轨是一次重大的创伤，它可能对我们的自尊、信任和情感造成持久的伤害。在面对这样的挑战时，应该寻求专业的帮助，倾听内心的声音，并为自己设定积极的目标。无论最终结果如何，都应该将自己的幸福置于首位。