女生来月经期间，身体温度会有所下降，如果此时没有做好保暖工作的话，会加重肚子的疼痛感，所以在例假期间女生一定要做好保暖工作，及时根据天气变化而添减衣物。

例假期间，尽量躺在床上休息，休息的时候可以用暖宝宝或者是热水袋敷在小腹处，这样可以增加局部的温度，减轻例假带来的疼痛感。

红糖水有补血益气的作用，对缓解女生痛经有不错的功效，所以女生来月经疼痛时也可以煮一杯暖暖的红糖水来喝，煮的时候可以加入几片姜片，这样的效果会更好。

在例假期间时，女生要多喝一些热开水，热开水可以促进体内血液循环，从而加快新陈代谢，能够帮助女性缓解月经所带来的不适感。