避免依附他人。尤其是男性和独居女性，避免在遇到问题之后就想要找人帮助，可以在自己的手机上查看解决办法，也可以通过自己的想法，一点点尝试，慢慢就可以摆脱对他人的依赖。

先从小事开始。先从日常的小事，比如说刷马桶，洗衣服，打扫卫生，洗碗开始，根据自己的能力来一点点的向上加码，小事做多了碰到大事自己也不会慌乱。

尽量少说话多做事。避免遇到问题和难处就跟他人絮叨，先考虑自己应该怎么解决，然后再想办法提升自己。