操作方法

• 01

  少吃富含脂肪的食物
  在冬天的时候应少吃一些高脂肪的食物，否则容易使人发胖，而且冬天时，脂肪的形成速度比较快，很容易就长胖了。

  
• 02

  饭后走一走
  在吃完饭后应该到院子或者一些风景较好的街道走一走，能够帮助食物消化，防止积食现象发生。

  
• 03

  早睡早起
  早睡早起身体好，科学发现人们每天只要睡足八小时就可以使一整天都精神饱满，因此，平时应该早点睡觉，而早点起床，不要因为冬天寒冷就“冬眠”了。

  
• 04

  每周都称量体重
  买一个电子秤，在每周或者每天的固定时间都称量下自己的体重，观察下自己这段时间是长胖了还是廋了，这样可以控制自己的饮食，以免变得更胖。