一般采用不同的方式，可能会达到减肥的功效各有不同，另外水煮菜的做法其实也会存在一定的差异性，通常减肥的效果因人而异。

虽然人们在日常的生活中利用水煮菜减肥效果不错，但是建议大家保证营养均衡的摄入，在选择水煮菜的时候，尽量选择一些有高营养价值的蔬菜，比较常见的有西兰花、胡萝卜、芹菜、娃娃菜等等。

一般吃这些水煮菜的话，能够满足身体所需要的营养物质，并且这里面的矿物质含量特别高，对于人类减肥效果不错。

其实大家为了能够达到不错的减肥功效，通过吃水煮菜，还需要积极配合运动，一般在饭后坚持锻炼身体，可以有效的消除体内的热量和脂肪，长期坚持下去产生的效果较为明显。