大部分脾虚肥胖的患者在生活中他们肠胃并不是特别的，好想要有效调理肠胃，达到减肥的目的，这类人群在生活中要尽可能的多吃一点点益生菌类的食物，像牛奶、新鲜的瓜果蔬菜。

之所以推荐吃这些食物，主要是这些食物能够帮助消化，而且还能够提高新陈代谢，最终能够达到减肥的目的。

有些人在生活中长时间的不做体力劳动，从而导致肠胃蠕动变慢，此刻就会形成消化不良，一旦消化不良，长时间出现可能会形成肥胖。

因此我们在生活中为了避免肥胖的产生，应该多做一些运动，促进肠胃的蠕动，不过对于大众来说，人们在运动时选择的方式是不一样的，尽量选择适合自己的运动。