很多人在生活中利用21天减肥法，大概瘦15斤左右，但是这种减肥方式需要长期坚持，并且要严格控制日常的饮食。

目前21天减肥法根据不同的阶段采用不同的方式进行减肥，这种方式主要的方法就是控制饮食，不过不使用药物或者是运动来减肥的话，可能不太合理。

人们在减肥期间饮食的种类分量，进食的时间其实会有明确的规定，一般在减肥的过程中需要严格禁食，之后再慢慢的恢复到正常的饮食，其实这种减肥方法需要体力，也需要极大的毅力。

人们在现实生活中想要减肥，主要是让身体处于健康的状态，21天减肥法，虽说能够达到减肥的目的，但是这种减肥方式并不太适合所有人。