抑郁症是是一种心理疾病，是心里或社会环境等诸多因素引发的症状，会出现情绪低落、思维迟缓、意志行为减退等情况表现。今天我们就来说说抑郁最好的治疗方法。

操作方法

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  第一个是坚持每天的锻炼，体育锻炼是非常有利于身心的健康的，可以使自己内心放松起来，情绪得到缓解。

  
• 02

  第二个是多出去走走或者旅游。让自己的负面情绪被外界的环境给慢慢抵消掉，让自己更有信心。

  
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  第三个是多接触自己的朋友，多跟朋友谈谈心，有利于缓解自己情绪。

  
• 04

  第四个让自己冷静下来，明明白白的感受自己的内心世界，了解自己。

  
• 05

  第五个是不要接受别人的消极情绪，要建立的自己的内心防御。

  
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  第六个是多读一些关于内心的书，比如心理学类的、哲学类的，我们要提高自己的智慧，不要被旧的思想束缚。