1.寻求支持组织
女性在遭受暴力侵害之后，需要去寻求支持组织，这是一个较好的方法，例如中国的妇女维权机构，公安部门以及妇女儿童保护机构，这些都会为女性去提供相关的服务，以及支持在国际上联合国国际奥林匹克委员会等，这些也会提供类似保护女性的相关支持。

2.向朋友以及家人求助
对于一些亲密关系当中的暴力行为，可能让女性之后会感到难以启齿，而这个时候可以向自己的朋友及家人进行求助，这样子会给大家去提供一个相对私密及安全的求助途径，同时他们也可以用自己的建议去提供一些情感知识，或者是联系一些有关机构。

3.报警求助
报警是最迅速能够得到帮助的有效方式，各国的法律及政策不尽相同，不过警察都会为受害者去提供及时的保护以及支持。

4.网络求助
随着网络的发达，网络上也是可以为女性去提供求助的办法，可以实地寻求帮助，在网络上会有更多热心的朋友会为我们提供支持，例如世界卫生组织提供了在线咨询服务，服务对象包括女性心理，健康工作者，家庭暴力幸存者等一些受害人员的支持工作。
所以在任何时候我们遇到暴力侵害，都需要去在短时间内采取相应的求助方式才是非常重要的，这样子可以确保自己的安全和权益得到最好的保障。