补充营养物质
土豆在日常生活中特别常见，作为蔬菜中的一种，含有丰富的营养成分，像蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、胡萝卜素、维生素等等，女性在日常的生活中适当的吃土豆能够满足身体所需要的营养成分。

促进身体消化吸收
土豆当中含有大量的膳食纤维，适当的吃土豆之后能够促进肠胃蠕动，也能够促进机体的消化和代谢，最终能够起到辅助缓解，并且能够达到滋润肠胃和缓解便秘等等功效，不过土豆也需要适量的吃。

减肥
目前有众多的减肥人士在生活中选择吃土豆，主要是土豆当中含有大量的膳食纤维，通过吃土豆能够有效的延长肠道内的消化时间，可以更好的增强饱腹感，对于减肥会有很大的帮助，不过在选择吃土豆时还需要慎重。