哪些属于美白的食材
1.绿豆
绿豆当中丰富的纤维质、膳食纤维、多种维生素，都有利于保湿和美白，对皮肤起到很好的效果，平时可以喝一些绿豆汤，有效减少皮肤色素沉淀以及黑色素的生成，达到缓解皮肤衰老的目的。
2.番茄
番茄有丰富的番茄红素，很强的抗氧化作用，对皮肤起到美白的效果。
3.红枣
红枣当中大量的维生素C，对皮肤有着不错的美白效果，每天吃2~3颗红枣不仅可以增加抵抗力，才能促进肌肤美白。

祛痘的食材有哪些
1.葡萄籽
葡萄籽当中大量的原花青素、维生素c等，去除多余的油脂和毒素，减少粉刺以及痘痘的形成，还可以滋养皮肤，收缩毛孔，有效解决皮肤敏感的问题。
2.紫菜
紫菜属于膳食纤维和维生素A比较丰富的食材，帮助爱美的人群改善肌肤质量，有效的将面部的痘痘减少，里面含有海藻多糖，增加皮肤自我保护能力，使皮肤变得有弹性。

抗衰老的食材有哪些
1.蓝莓
蓝莓是天然抗氧化剂的食材之一，里面含有花青素，增加皮肤的胶原蛋白，减少自由基带来的损害，每天都可以吃一些蓝莓，有效的抵抗衰老，将皮肤的弹性提高。
2.黄瓜
黄瓜当中含有丰富的水分以及维生素C，不仅可以帮助抗衰老，还可以起到保湿的作用，减少皮肤出现的松弛问题，另外黄瓜含有天然的酵素，使皮肤变得更加滋润有光泽。