羊肉
在山东某些地区还具备喝羊汤的习惯，众人认为羊肉比较燥热，在炎热的夏天喝羊肉汤会达到火上浇油的目的。其实在炎热的夏天喝一碗羊汤，能够暖胃也对身体健康会有帮助，不过容易上火的人不太适合喝羊汤。

莲子
大暑到来的时候，可以尝试吃莲子，莲子其实是荷花的精华所在，也是滋补的佳品，在大暑节气莲子也是上市的时间段，此时适当的吃莲子可以达到神清气爽的目的，另外也能够有效的缓解烦躁。

苦瓜
在炎热的夏天可以尝试吃一点点苦瓜，因为大暑的时候正处于三伏天，人容易上火，适当的吃一点点苦味的东西，能够有效的去除身体中的火气，其实苦瓜也含有丰富的营养成分。