食材与营养成分：
鸡身材肉：鸡肉是一种低脂、高蛋白的食材，含有人体必需的多种氨基酸和维生素B，对身体有益。
面粉：面粉是炸鸡身材肉的主要食材，其中含有多种人体必需的维生素和矿物质，如铁、锌等。
淀粉：淀粉能够增加面粉的粘性和膨胀性，让炸鸡身材肉更加酥脆。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是炸鸡身材肉的新的材料。
盐、黑胡椒粉、生姜、大蒜粉等调味品：这些调味品能够提升炸鸡身材肉的口感和风味，使其更加美味。

适用人群：
炸鸡身材肉作为一道家庭美食，适合各个年龄段的人群食用。由于鸡肉含有高蛋白低脂的营养成分，因此适合注重健康饮食的人群。同时，由于炸鸡身材肉的口感极佳，也很适合喜欢美食的人群食用。

制作步骤：
准备食材：鸡身材肉、面粉、淀粉、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、生姜、大蒜粉。
将鸡身材肉切成适当大小的块，放入盐、黑胡椒粉、生姜、大蒜粉等调味品中腌制20分钟。
准备两个容器，一个放面粉，一个放淀粉。将腌制好的鸡肉块沾上面粉，然后沾上鸡蛋液，再沾上淀粉，使其表面均匀覆盖一层粉糊。
开始炸制，烧热油锅，将鸡肉块放入锅中炸至金黄色，取出沥干油份。
将炸好的鸡肉块放入烤箱中烤5分钟，使其更加酥脆。
取出烤好的鸡肉块，撒上适量盐和黑胡椒粉即可食用。

制作技巧：
鸡身材肉不要切得太厚，否则容易炸糊而不熟。
腌制的时间不能太长，否则会影响鸡肉的口感。
沾粉的顺序一定要按照面粉、鸡蛋液、淀粉的顺序，这样才能保证炸鸡身材肉的口感和外观。
炸鸡身材肉的时候，油温一定要控制好，太高容易炸糊，太低则容易让鸡肉内部不熟。
烤制的时间和温度要根据自己的烤箱和鸡肉的大小调整，以保证炸鸡身材肉的外酥里美。

炸鸡身材肉是一道简单易学、美味可口的家常菜品。它的主要食材是鸡身材肉、面粉、淀粉和鸡蛋，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。在制作过程中，需要注意沾粉的顺序、油温的控制和烤制时间的调整，这样才能制作出外酥里美、口感丰富的炸鸡身材肉。希望大家能够尝试一下这道美食，享受它带来的美味和乐趣。