优质4款祛湿汤，养好脾胃让你神清气爽
Miss. 张
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2023年09月25日 13:21:31
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简要回答
人常说一白遮百丑，就是说如果你的皮肤水润细滑，就算你长得不出众，你也会很有气质但是随着年龄的增长，身体慢慢出现了变化。面色发黄，食欲不振，皮肤松弛，犯困疲劳，身材发胖，这就是脾虚的表现如果放任不管，就会加速衰老。谁都不希望自己老得快，那就要想办法让自己变得精神漂亮。其实最重要的就是调理脾胃，祛除湿气，才能让你神清气爽，一身轻松今天松分享几款健脾祛湿汤，希望对大家对有帮助
- 01
鲫鱼豆腐汤
食材:
鲫鱼 豆腐 生姜 葱
做法:
平底锅烧热，放少量油，放入鲫鱼，煎至两面金黄
依次加入大葱片、姜片、热水、料酒
大火烧开后继续煮7~8分钟，转中小火煮20分钟左右
最后加入豆腐煮熟，出锅前放盐、葱花
功效:
利水消肿，益气健脾
- 02
山药薏米芡实粥
食材:
铁棍山药 薏米 芡实 大米 枸杞
做法:
薏仁、荧实洗净用清水提前浸泡一晚
大米淘洗干净，用水浸泡半个小时
山药去皮，切薄片
将浸泡好的薏米、荧实、大米放入锅中加入适量清水，煮大约30分钟
倒入切好的山药，继续煮20分钟，待食材煮至软糯即可
功效:
健脾补气，祛湿养胃
- 03
冬瓜汤
食材:
冬瓜 海米 干贝 薏仁
做法:
冬瓜去皮，去瓤切厚块
泡发干贝、海米、薏仁
锅里加水，放入冬瓜片、生姜片
大火煮开后，放入海米、干贝、薏仁
改小火炖，
待冬瓜透明变软后，撒盐、胡椒粉即可
功效:
清热消炎，消肿利尿
- 04
冰糖红豆汤
食材:
红小豆 冰糖 水
做法:
准备适量的红豆淘洗干净
锅里放水，倒入红豆
大火煮开后转小火，煮至红豆软烂，放入冰糖再煮10分钟即可
功效:
理气通经，健脾利水
每个人都希望自己年轻漂亮，不想让自己变老变丑。那就要养好自己的脾胃，脾胃健康了，人自然就漂亮了
