喝牛奶只能有助于长高，但是喝牛奶不一定能够真正的长高。因为人们长高主要跟人体的发育阶段有很大的联系，有些孩子骨骼线已经闭合。在这样的情况下选择喝牛奶，想要长高是特别困难的。

不能喝牛奶的人群
牛奶作为奶制品当中的一种，含有丰富的营养成分。很多人在生活中喜爱喝牛奶，但是不是所有人都适合喝牛奶。比如有些人牛奶过敏，也有一些人乳糖不耐受。一旦选择喝牛奶之后，会出现腹痛难耐、腹泻等等情况。

如何挑选优质的奶制品
现如今在超市中看到的奶制品五花八门，种类繁多。在挑选的时候只需要看配料表以及各种营养物质，看看它们是否达标。一般优质的成品牛奶，它的配料只有生牛乳并没有其他的东西，并且蛋白质的含量必须在每百毫升3.0以上。