白天喝柠檬水的好处
白天喝一杯柠檬水能给人体的肠道起到润肠的作用，柠檬中的维生素C有抗氧化的作用，适当饮用一些柠檬水也可以加快我们的肠胃蠕动，尤其是白天我们对食物的摄入量比较多，饭后饮一杯柠檬水能起到助消化、通便的作用。众所周知，柠檬当中富含超多维生素，丰富的营养成分也能帮助我们改善皮肤状态，在工作或学习感到疲惫的时候，饮一杯柠檬水能减轻疲劳的感觉，帮助提高注意力。

晚上喝柠檬水的注意事项
晚上也能喝柠檬水，但千万不能饮用过量，如果晚上喝了太多的柠檬水，会让人们在睡觉的时候夜尿增多，久而久之会影响自己的睡眠质量和市场，过多的柠檬水也有可能导致第二天睡醒之后出现水肿的情况。晚上尽量少喝柠檬水，同时做好口腔清洁工作，保护牙齿健康，一些肠胃脆弱的人晚上喝柠檬水后分泌出更多的胃酸，出现胃酸、胃胀等不适的症状。

如何正确饮用柠檬水
喝柠檬水能开苏补充身体对水分的需求，还能补充维生素、促进肠胃消化，但需要正确饮用柠檬水，不建议在柠檬水里加入过多的蜂蜜、糖浆等物质，破坏柠檬的营养，泡柠檬的时候水温也不能太高，如果泡的柠檬水太浓也会带来酸涩的口感。