母乳喂养
很多的宝妈都知道母乳喂养的重要性，却不知道对宝妈是很好的健康减肥方式。
母乳喂养有助于宝妈释放更多的热量，加速身体的新陈代谢。在哺乳期间分泌出的乳汁，会消耗宝妈更多的能量。

注意饮食有节
虽然，产后妈妈需要的营养要比平时多，但是要注意饮食的合理搭配，多吃蔬菜水果，不要吃太饱。食物构成应最好以高蛋白、维生素、低糖、低脂肪为好。

保证充足的睡眠
产后充足的睡眠，有助于宝妈身体的快速恢复。虽然照顾宝宝会比较累一些，但宝妈和家庭成员要沟通好，协商如何照顾好宝宝，宝妈要利用好这个时间抓紧休息。宝妈睡眠好，心情上也会好一些，不会有不良情绪的产生。

适当运动
产后身体相对来说还是比较虚弱的，所以运动建议还是选择强度不大的方式。比如散步、体操、瑜伽等都是不错的选择。
同时适当的运动不仅可以帮助避免脂肪囤积，可以帮助促进新陈代谢，改善心情。
以上就是产后减肥的方式，虽然操作不难，但重于坚持。刚开始减肥的速度很慢，但是不要心急，给自己和宝宝一个时间缓冲。为日后美丽的自己打下基础。