坏习惯之：睡前加餐
处于身体发育高峰期的孩子，的确需要充足而均衡的营养，才能满足生长需要。但是家长们不要盲目陷入误区，认为孩子吃得越多越好，甚至要求孩子吃宵夜，来达到补充营养的目的。
这样做，并不会收获想要的增高效果，还会影响肠胃健康。睡觉前吃太多东西，不仅增加身体的负担，还会因为肠胃不停工作而影响入睡。入睡时间缩短，势必影响生长激素分泌，导致身高比同龄人落下一大截。

坏习惯之：作息时间混乱
在寒暑假到来之际，很多孩子的作息时间会被完全打乱：甚至于一直到晚上两三点还不睡觉，早上干脆睡到日上三竿。一些家长甚至还自以为豪，认为这是孩子懂事的表现。殊不知这种小习惯正在悄悄偷走孩子的身高。
要知道作息混乱，昼夜颠倒的生活，极易影响体内激素的分泌，并拉开孩子与同龄人身高的差距。家长朋友们，赶紧制止孩子不正确的做法，规律的作息，正常的睡眠，才能够帮助孩子新陈代谢速度加快，并促进身高快速发育。

坏习惯之：多余的光源
当代的父母，都十分注重孩子生存能力的培养，许多家长更是把“三岁分床，五岁分房”奉为培养独立性的金科玉律。
为了不让宝宝害怕，不少家长会在卧室准备一盏小夜灯。
的确，小夜灯，不光方便起夜，更大大减少孩子对黑暗的恐惧。但是，您是否知道，室内多余的光源，会影响孩子的睡意，降低宝宝的睡眠质量。宝宝的生长激素一般在晚上十一点到凌晨两点达到分泌的最高峰，当宝宝长期翻来覆去睡不着，势必会对他们的生长激素分泌带来负面影响，长出高个子自然就不太可能。

坏习惯之：睡前玩手机
不得不说的是，现在的孩子几乎都是手机迷。成为一个个的小低头族不说，一些自控力不强的孩子，还会背着爸爸妈妈，藏在被窝里悄悄玩手机。
睡前玩手机，不光会使视力下降，更会影响宝宝的身高发育。
对于这一现象，家长要做到从源头掌控，防患于未然，每晚睡觉前，手机由自己保管，不要让手机损坏孩子的视力，更偷走他们的身高。
坏习惯之：睡前过于兴奋
不知道家长有没有发现，如果宝宝在晚上玩得太兴奋，或者是看了刺激性比较强的电视节目，孩子的入睡会变得困难重重。这是因为大脑过度兴奋，使得宝宝睡意缺乏。

打了折的睡眠时间，自然会影响长高的进程。
针对这一情况，妈妈要做到防患于未然，孩子睡觉前，不玩过于刺激的游戏，更不要让宝宝处于过度兴奋的状态中。
豆爸有话说：
我们要从小培养固定的睡眠模式，晚上就寝前读书，就是不错的选择，如果孩子年纪比较小，家长可以读给他听，当孩子渐渐长大，妈妈依旧可以陪着孩子在卧室读书。
孩子成长的道路，我们任重道远，切记不要让这些不良睡眠习惯，悄悄偷走了本该属于孩子的身高。