一、二勤
1. 勤查胎动：胎动是孕妈妈观察胎儿健康状况的重要方法，孕妈妈需要在安静的地方观察胎动的频率和次数。胎动每小时动三到五次最为正常，孕妈妈的胎动不够正常，就需要及时联系医生，以保证胎儿的健康。
2. 勤产检：产检是孕妈妈保证分娩过程安全的重要方式，孕妈妈需要在孕晚期多出入产检医院科室，及时处理和解决问题，避免分娩过程中出现危险。

二、二懒
1.在孕晚期，孕妈妈不需要勤快，相反，需要尽可能懒一些。孕妈妈需要懒着劳累，避免长时间坐或长时间站，以免影响到胎儿的供氧量和孕妈妈的脊柱承受力。
2.孕妈妈还需要懒着干重活，远离重活累活，以保证胎儿的健康。

三、三调整
1.调整饮食：孕妈妈需要避免胡吃海喝，这可以防止巨婴的诞生，对保护胎儿和妈妈的健康十分有益。
2.是调整情绪：孕妈妈需要保持稳定和良好的情绪，因为情绪不好会对胎儿造成不良影响。
3.是调整睡眠：孕妈妈需要采用左侧位睡眠，这对胎儿的供氧更好，也更有优势。