首先就应该让宝宝选择多吮吸，因为乳汁的分泌本身就和脑垂体有直接的关系，而这个信号只有通过宝宝吮吸才能够有效发挥。所以在平时的生活中就应该选择多加强宝宝喝奶，这也能够有效促进奶水分泌。

要想快速的催奶，也可以通过按摩的方式，比如有专业的按摩师通过按摩的方法就可以达到疏通乳腺的效果，能有效促进奶水的分泌。基本上在按摩之后的当天也可以拥有明显的效果。

很多的女性都是第1次当妈妈，所以在喂养的过程中方法不正确，一旦出现乳房龟裂的现象，会有剧烈的疼痛感，也会让女性选择减少喂奶的次数，这也会导致乳汁的分泌受到影响。一般在喂养时需要将整个乳头都放在孩子的嘴巴中，如此才能够有效达到保护的作用。

要想促进催奶在日常的饮食上也应该注意起来，比如可以多吃茭白以及豆腐，豆腐就是一种豆制品，具有促进乳汁分泌的效果，所以在日常烹饪的过程中就应该注意这一些。在日常的生活中，丝瓜出现几率比较高，丝瓜具有通经活血以及通乳的效果，所以可以用来熬汤喝。