优质这几种早餐 家里再没条件也别给孩子吃 小心身高“矮人一截”
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2023年05月21日 12:27:47
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简要回答
豆浆油条、速冻食品、隔夜饭菜。从人体健康的角度考虑，早餐对开启一天的活力有很重要的作用和意义，对于小孩子来说，早餐更是占据非常重要的位置。想要让孩子身体健康茁壮地生长，早餐是必不可少的。无奈现代生活节奏很快，很多家长都是上班族，上班时间比较匆忙，很少有充裕的时间帮孩子准备早餐，若孩子吃饭慢更是会耽误时间，导致不少家长开始糊弄早饭。然而，这种“糊弄”早餐的行为可能会导致孩子营养不良，影响孩子的身体健康和发育。
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1、豆浆油条
这是很多人喜欢的早餐搭配，但是营养结构单一，且有些商家的油质量不好，更是没有任何的营养可言。若孩子一直以这种搭配作为早饭，营养不良是必然出现的结果。
2、速冻食品
馄饨、包子等都是最常见的选择，不少家长觉得这些食物中有菜有肉肯定营养充分，却不知道在制作过程中这些食材的营养早就流失，能被孩子吸收的营养素少之又少。
3、隔夜饭菜
不少父母早上想要多休息一会，图方便把之前吃过的剩菜剩饭简单加热，再给孩子当早饭，即使有些孩子也比较喜欢吃。但是需要注意的是，隔夜饭菜中的亚硝酸盐浓度会提高很多，对孩子的健康百害而无一利。不仅是孩子，成年人也要少吃隔夜饭菜。
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作为家长，一定要重视孩子的一日三餐，尤其是早饭。要注意膳食均衡，做好营养搭配，蛋白质、脂肪、碳水化合物都要有，才能让孩子摄入充足的营养，更好的生长发育。可以选择一些简单易做的早餐，比如鸡蛋、牛奶、面包、水果等，这些早餐不仅健康，而且方便快捷。作为家长，我们要时刻关注孩子的身体健康，从小事做起，给孩子一个健康快乐的成长环境。
