首先可以选择一张减少对眼睛造成刺激的桌面壁纸，最好是选用一张蓝色的，因从光学颜色上来讲，淡绿色是一种可以让人眼睛放松的颜色。

保持良好的坐姿，不要坐到椅子的最里面，可以将身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，尽量不要悬空。

许多人使用电脑时，会不自觉的减少眼睛眨动频率，这会降低泪水对眼球滑润的作用，造成眼睛干燥，酸疼，所以我们在长时间接触电脑时，要多眨动眼睛，如果已经出现不适症状，可以滴几滴眼药水来滋润眼睛。

电脑屏幕要略向下倾斜，从而减少反光，因为屏幕反光会导致刺激眼睛，而电脑最强的反光线就是来自上方光鲜，如日光灯和阳光。