一、脸上的纹路逐渐增生
变老的特征要是在外形状态上最为明显的当然就是我们脸上有一些纹路逐渐增生了吧，其实除了我们肌肤状态之外，一些皱纹的生成，在视觉上所衬托出来的效果更加的极具明显性，对于纹路比较多的女性其实看起来真的会大了好几岁一样。
㊀ 肌肤的状态对症选用护肤品
首先还是要建议大家一定要根据自己的肌肤状态，对症下药的选择最适合自己的护肤品类型，例如干皮油皮或者是混干混油这一类的皮肤所需要和最适合的护肤产品都是不一样的，所以在这一点上还是希望大家可以重视起来。
㊁ 着重于“抗皱”更为重要
➊ 眼部皱纹：仔细护肤+工具一起上
我们眼睛这个部位的皱纹，其实在24、 25岁之后就会逐渐生成，同时眼部这个位置的肌肤状态就是比较薄弱的，所以在护肤的时候一定要运用眼霜仔细涂抹，并且入手好用的涂抹棒在眼部周围逐渐晕开而阻止皱纹的生成。
➋ 法令纹是“显老”最明显的
对于非常喜欢笑的女性而言，其实法令纹的增生是最为明显而且是会比较深一些的，也是整个脸部的位置呈现出来最显老的因素之一，所以要在这里建议各位女性，日常当中还是要控制一下自己的表情习惯以及学习一些脸部按摩的手法，使其法令纹没那么明显。
➌ 颈纹不仅影响美观还容易显老
第3个比较明显的位置当然就是颈纹啦，虽然不在脸上但是在夏天或者是不穿高领单品的时候呈现出来的凸显性和强调力是很明显的，因为颈纹的存在它就不仅仅是一条两条，不仅影响美观而且还容易显老。

二、身形开始变样，浮肿、微胖
第2个特征就是其实在三十岁往上，如果我们日常没有锻炼的习惯，其实就非常的容易出现身材走样，而且睡一觉起来就很容易显浮肿同时整体的身材状态就会比较微胖，这都是因为我们本身的新陈代谢慢了。
Ⅰ 健康规律的运动习惯最重要了
Ⓐ 一周保持3---4天是又运动计划的
所以建议大家不管是工作还是居家的状态，都一定要在一周之内保持至少三天是有运动的规划的，因为非常规律的运动习惯，一来是能够保证我们比较健康的身材状态，其二的话就是让我们的新陈代谢加速，避免身材走样的风险。
Ⓑ 且身上各个部位针对性运动都要有
而且在运动的时候更不要盲目，真的可以将一体化的运动动作都完全的做下来，从开始的跑步热身到后来的举重或者是练腰练腿都是有着针对性的项目而在的，这样全身的部位都得到了锻炼。
Ⅱ 好身材的“塑性”也要坚持下去哦
Ⓐ 肩部、背部的线条美感，最衬气质了
而针对于整个下半身的话，当然还是要将比较标准的腰臀比展现出来以此来呈现凹凸有致的曲线，其二的话就是所衬托出来的腿部状态纤细而又修长最重要的是线条的走向也要好看，这些都是需要针对性的进行锻炼和塑形的哟。

三、身体的机项功能开始下降
以上两种状态其实都是外在非常明显可看出来的，而只有我们自己能够感受到的就是很明显，在30~40这个阶段，我们的各项身体机能就会有下降的现象，例如睡一觉之后仍然是昏昏沉沉的状态或者蹲下一会儿就开始头晕。
㈠ 规律、科学的作息、饮食
⓵ 保证23点前入睡且有8小时睡眠
其实保证自己每天有着规律，而且科学的作息和饮食习惯是非常重要的，建议各位尤其是女性还是要建议大家晚上10点之前入睡，保证自己有8小时足够的睡眠时间是最健康的。
⓶ 饮食多以少油少盐为主、少吃辛辣
到了某一个阶段要建议大家尽量少吃辛辣或者是非常凉的食物，对我们的身体几乎是没有任何优势的，不如将一些少油和少盐的清淡型食物多多的入口吧，不会伤害脾胃而且不会影响我们的身材状态。
㈡ 身体缺乏的维生素，快快吃起来
每个人身体当中都会缺少几项维生素，所以建议大家基本在25岁之后就可以经常去医院做一些体检，知道自己身体缺乏什么样的营养而针对性的进行护养，缺乏什么维生素就每天吃起来吧。
㈢ 什么年纪就穿什么衣服
最重要的还有一点保证我们的身体体状态起码是要稳定，而且是被得到保护的，就是在每年换季的时候千万不要做那个“前卫人士”，尤其是冬天转春天、春天转夏天的时候，该要保暖的地方还是要穿起来的哟。
本期的分享到这里就全部结束啦，我们给大家整理出来的这三个特征以及针对性的调整方法，也建议大家可以针对于自身的状态而进行调整和护理哦，希望大家都在变老的这条路上能慢则慢，但无论在任何一个年龄阶段都要享受当下的韵味和魅力。