提高个人气质，我们知道跳舞是很灵活的，是一种生命力，在跳舞的过程中可以帮助我们变得行为更优雅，气质也会变得更好。

强壮的身体，跳舞不仅仅是一种顶或底的运动锻炼，跳舞的过程中需要整个身体的肌肉、骨骼，甚至关节都参与到彼此的协调中来，所以跳舞可以增加我们身体之间的协调性的同时，也可以帮助大部分的运动，它会对我们的健康有很大的帮助。

提高记忆力，随着优美的旋律起舞，会使大脑变得更加清晰灵活，消除心理疲劳的同时，能大大提高学习效率，能让我们的大脑处于活跃、清醒的状态，是非常有帮助的。

毫无疑问，坚持练习舞蹈不仅可以使我们的生活充满乐趣，而且对我们的身体健康也很有帮助。喜欢跳舞的朋友应该坚持锻炼，不要因为忙而放弃跳舞。