优质立定跳远怎么跳的远？
波多野解衣姐姐
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2019年11月25日 13:08:19
最佳经验
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在学校体育锻炼，体育考试是必不可少的一项，相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板。今天我们就来说说里面的一项，立定跳远怎么跳的远？
工具/材料
信心
操作方法
- 01
在立定跳远时在深吸一口气憋住。
- 02
双手向后摆至极限，两腿弯曲呈马步状，双脚与肩同宽。
- 03
用脚尖发力蹬地，并且双手向前摆动，往前跳起。
- 04
最后脚跟着地立定站稳。
