跳绳
通过调整的方式可以刺激自己的骨骼生长，另外跳绳也是有着比较频繁的跳动，这样不光可以让孩子有着好的身材，并且也可以刺激孩子体内的生长激素，这样就可以让孩子生长的更快一些，经常跳绳的孩子是要比不跳绳的孩子更健康。

可以做引体向上
引体向上可以让全身的骨骼都被拉开，另外也可以锻炼一下上肢的力量以及核心力量，一般在做引体向上的时候，最好可以有一些辅助，这样可以做的更多一些，经常做引体向上可以长高2~3cm左右。

游泳
孩子在游泳的过程中，可以让自己全身得到舒展，另外也可以让自己的很多关节延伸，对于长高比较有效，建议在孩子学习游泳的时候，有一个会游泳的成年人看护，也不要去一些野外游泳，要在游泳馆游泳，这样可以保证孩子的安全。