对于众多的小伙伴来说，健身球也可以锻炼手部的力量。一般中老年人随着时间的推移年龄慢慢的大了，这时候手部力量可能会消失，而借助健身球也能够有效的锻炼手部的力量。

由于健身球是一个球体，因此人们在生活中，利用它来做运动的时候，可以控制肌肉和身体的平衡，并且能够达到锻炼全身的效果。

其实健身球还可以锻炼人体的中枢神经系统，毕竟健身球不断的刺激手掌。此时就能够锻炼人体的中枢神经系统，达到健脑益智的效果。

虽说健身球是非常常见，而且比较简单的健身方式。不过人们在利用健身球锻炼身体的时候，也需要掌握正确的方法，并且在运动之前要热身。