其次小伙伴们需要注意的就是在跑步的过程当中，我们千万要循序渐进，也不要原地踏步踏。毕竟在做任何运动的时候，往往有一些细节要注意。

不得不说，小伙伴们在跑步的过程当中，建议月月跑，周周跑，甚至于日日跑。不过小伙伴们在跑步的时候，肯定要根据自身的情况。其实我们不管怎么跑步，都需要注意自身的身体。

可能有些小伙伴在跑步的过程当中，也有坚持的时间特别的长，在这个时候产生了厌食的心理。不得不说，我们在长时间跑步之后，不能够立刻补充能量。

当然小伙伴们经过一夜的新陈代谢之后，很多的人体器官都处于不是特别好的状态。在这样的状态下，建议小伙伴们不要跑步，因为空腹腹跑步的话，往往会影响到肠胃的健康。