肌肉可能拉伤。大部分肌肉都是有弹性的，在运动的过程当中，发力的肌肉都会处于紧张的状态，长时间运动完之后不拉伸就会让肌肉很僵硬，在之后进行同样的健身训练就容易让肌肉拉伤。

影响肌肉线条。在运动完之后进行肌肉拉伸，可以把肌肉练得更薄，更长，对于人的体型有着比较大的提升作用，不及时进行拉伸就会堆积在一起不能够有一个比较好的形态。

肌肉弹性会下降。在运动半年之后不拉伸。就会明显感觉到肌肉有一种紧绷的感觉，可能会有一些动作无法完成，或者在进行一些力量训练的时候，不能够轻松的用到肌肉的力量。