毕竟在减肥时，每一次运动只有达到一定的运动量之后，才能够有效的消除身体内多余的热量。但有些人不适合在生活中选择跳绳的方式来减肥，毕竟跳绳有对应的适应人群。

跳绳多少能达到减肥的目的
一般跳绳跳5000~8000左右才能够达到减肥的效果，不过任何事情都不是一概而论的。通常是根据每个人的体质以及肥胖程度来决定的，首先跳绳属于有氧运动，可以有效的消耗身体内的热量，也能够促进脂肪的燃烧，能够帮助减肥瘦身，但是在跳绳的同时也需要合理的控制饮食。

跳绳的检注意事项
在跳绳时，建议选择宽阔没有障碍的场地，在地面上最好不要有灰尘，或者是沙石甚至地面上不要凹凸不平，这样对于跳绳非常的不利。另外在选择跳绳时，最好选择有木地板的室内体育场所，或者是有弹性的场地，跳绳时会大量的出汗，要及时的增添衣服。