对于马拉松这种跑步运动，不仅可以锻炼身体，还能够考验坚持的意志力。在竞赛中，超越别人会让我们感受到快乐和成就感。然而，在跑步过程中，对一些人来说，挑战可能来自体内的不适。如晕厥、头晕、恶心、胃痛等。所以在长跑之前，许多人都会去减轻身体的负担。

当体重和压力过大时，运动员们需要解决问题，如找到洗手间等。在竞赛中，这些场所会设置在适当的位置，以便参赛者为自己解决问题。对于女性参赛者，这个问题更为严重。因此，在比赛前，注意饮食和饮水，并尽量避免不适的感觉。

跑步虽然简单，但对身体有很大的帮助。通过跑步，人们可以保持健康，提高意志力和克服身体上的不适。无论是马拉松还是普通跑步，只要有心，都能成为一种健康的生活方式。