一、热量损失的原因：
探讨如何保持温暖之前，首先要了解我们的身体是因为哪些原因失去了热量。
1、传导：
这是通过直接接触传递的热量。
即便你的衣服可能有很好很多的层次，但如果坐在一块又大又冷的岩石上，那么你也会很快失去热量。
任何时候你坐在寒冷的地面上，你都会输掉这场热力学战斗，因为，地面总是比你有更低的温度。
为了避免热传导导致的热量散失，你可以通过绝缘坐垫或睡垫起到很好的效果，哪怕是露营椅也会有所帮助。
2、对流：
这是通过空气传递热量，例如，风将你的热量从裸露的皮肤带走。
一种解决办法是穿上雨具，即使没有下雨，因为雨具不但能够挡雨，它也能够挡风。
3、辐射：
我们的身体会自主地散发热量，这是无法避免的。
只能通过添加保暖的衣物，以最大限度地减少辐射造成的热量损失。
戴帽子对于减少辐射散热很有价值，因为我们的大部分热量是通过我们的头部散失的。
4、蒸发：
如果你的身体或者衣服是湿的，那水会蒸发，让你更冷，所以一定要换掉你潮湿了的衣服。
“为了睡觉，我总是试图拥有一套‘神圣’的衣服——我只穿用来睡觉的衣服。至少，我会带一套神圣的袜子。在你的皮肤旁边有一些干净干燥的东西会让一切变得不同。”
5、呼吸：
这种形式的热量损失是我们无能为力的，因为我们不能停止和控制呼吸。
6、性别和体型：
通常，女性总体上比男性更快地散热，这也是为什么女性睡袋具有更多的整体绝缘性和专门为她们校准的温度等级。
在我们睡觉时，女性的脚和臀部往往会更冷，女性专用睡袋的设计也是针对这些部分有更多的绝缘处理。

二、保持温暖的技巧：
1、分层穿着：
人们常说，没有坏天气，只有不合适的衣服，服装是抵御环境和极端天气条件的第一道防线。
在户外时穿保暖的衣服很重要，尤其是在冬天的夜间。
你可以将衣服分为三层：基础层、中间层和外层。
基础层必须由吸汗面料制成，可以将汗水从身体上吸走，羊毛排斥水，也是一种极好的绝缘体，这使它成为理想的基础层，聚酯和其他合成织物也可以。
将羽绒或抓绒衣服作为中间层，用较重的防风雨外套作为外层。
在严寒的天气里，还应该保护你的四肢，它们最容易被冻伤。
2、选择好的位置：
选择一个好的位置可以帮助你在户外漫长的夜晚保持温暖。
大自然实际上提供了许多的生存庇护所，只要你知道去哪里找。
洞穴被认为是寒冷天气里最好的庇护所，你也可以借助岩石悬垂、倒下的树木甚至低洼松树周围的区域作为你的避难所。
这些地方一般都比较避风，而且相对干燥，是扎营的好地方。
3、添加卡路里：
有些食物非常适合增加新陈代谢率和产生热量。
在户外，肉干、干果和生姜等产热食物也能让你的身体保持温暖。
高能量零食以及热饮，也有助于为你的身体提供能量。
水是不可或缺的，因为你的身体需要使用液体来帮助燃烧脂肪，从而产生热量，充足的水分有助于保持温暖。
热的食物和饮料会让你由内而外保持温暖，但不要饮酒，酒精实际上会降低你的核心体温，甚至降低你身体颤抖产热的能力。
4、保持活跃，不要等到冻僵了才想办法：
不要待在一个地方不动，最好能够四处走动。
积极做一些事情，但保持不要出汗，出汗会导致更冷，保持这样的活动量就是最好的平衡。
要积极主动，通过一些运动来产生热量、保持温暖，身体一旦冷却下来，再要暖和起来会困难很多。

三、寒冷环境中生存的基本规则：
1、捂住嘴：
防止冰冻空气进入肺部，如果你患有哮喘、感冒或容易出现呼吸问题，这个提示尤其重要。
2、保持干燥：
冬天的湿衣服会导致体温过低和冻伤。
在雨雪中保持完全干燥是很困难的，这就是为什么你应该在包里多备两套衣服的原因。
过夜晾干你的湿衣服，睡觉时穿上温暖干燥的衣服。
3、避免过度劳累：
虽然庇护所和寻找食物很重要，但不能以过度劳累为代价。
如果你过度用力，你会被汗水浸透，出汗会使你更多地失去热量。
4、不要静坐太久：
过度劳累和静止不动都会导致更加寒冷。
不活动会减慢你的血液循环并可以让四肢冷却，因此请尽量保持合理的运动量。
5、分层着装、衣服不要穿太紧：
分层着装，每层衣服之间都有空气，这让你比穿一层厚的衣服更温暖。
太紧的衣服不利于保暖，穿三到五层，确保外层是防风防水的面料。
6、留在你的庇护所附近：
在野外，你需要找到食物和水，但不要离你的庇护所太远。
天气的意外变化可能会把你被困在离大本营太远的地方，这会导致严重的后果。
在你不熟悉的冬季荒野中，你永远不应该离开合适的庇护所太远。
7、永远不要直接睡在地上：
地面很冷，尤其是早上经常会很潮湿。
如果可以的话，防水的睡垫是很好的选择。
如果没有，即使是一层塑料袋或一个简单的防水布也比直接睡在地上要好。

结论：
无论你是为了娱乐而露营还是出于必要而呆在户外，保持温暖都是头等大事。
暴露在寒冷的自然环境中，会使你的身体遭受严峻的考验。
做好准备是确保在寒冷天气露营与户外活动保持温暖、愉快的前提条件。
了解在没有火的情况下，如何在野外野营时保持温暖并不复杂，这也应该是户外爱好者都应该了解的常识性问题。
即便在野外露营时无法生火，除了本文所讲述的方法外，仍然还可以做很多事情来保持温暖，希望大家能够分享自己在露营时保暖的建议。