三层穿衣法
所谓三层穿衣法，就是在户外穿衣上，由内到外的依次分为：内层（也称贴身层、排汗层），中层（也称保暖层），外层（也称隔离层、防护层）。
关于三层穿衣法有两点需要明确：
1、三层不等于三件。可以是三件，也可以是多件，但通常，不会是三件。其内层，不是狭义上的内衣，换言之，小内内和 bra 是不算的。
2、三层穿衣法不是户外专享。这种穿衣法源于日常，是传承下来的，不是谁发明的。古人天冷穿衣也依然遵循这套方法，区别仅仅是没有这么专业的三层叫法。说近一点，我们冬季衬衫外套毛衫，出门加件外套，也是标准的三层穿衣。

为何要三层
因为户外环境相对城市通勤而言较为特殊和恶劣，所以对穿着要求更为苛刻，或者说更为讲究而已。准确的说，三层穿衣是为了在气温较低以及环境较复杂的户外环境下，给你提供必要的安全和舒适保障。此外，三层穿衣更是为了尽可能的减少甚至避免在户外活动中发生严重失温的可能性。
三层如何穿
设想一下，此刻，自己已然置身户外的场景。有哪些着装因素需要考虑？
1 防风。与自然为伴，刮风下雨就是家常便饭。
2 防水。不防水的户外衣服都是晴天穿的（貌似是废话）。
3 防刮。穿梭于密林时，一定不想皮肤和衣服被刮狼狈不堪吧。
4 防晒。户外日照强烈，尤其高海拔地区紫外线十分强烈，对皮肤伤害非常大。
5 量轻。单就一件衣服而言，其重量多一件不多，少一件不少。但是架不住积少成多啊。
6 速干。纯棉衣物虽然柔软、吸汗，但不易干、大量出汗容易导致失温。
7 透气。这里的透气特指细节上的，比如小到分子级的透气膜，或者设计上的透气孔、透气拉链等。
8 保暖。寒冷环境下，这点很重要。有多重要？其程度可以这样形容：不解释。

归根结底，三层穿衣法毕竟是针对户外而言的。正是因为户外环境的特殊性，所以相比日常都市的三层穿衣，户外的三层穿衣会更加的考究些。针对可能面临的户外情况，根据上述 8 个参考项，选择适合自己、适合出行、适合环境的最优衣着搭配方案。
另外身体中最容易被冻着的三个部位：耳朵、手、脚。经常徒步的都深有体会，所以在冬季徒步徒步手套、鞋子、徒步眼镜都很重要。徒步结束后用热水烫烫脚，促进血液循环，消除疲劳。头巾也是徒步必备的，而且可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾、围巾，也可以当做毛巾使用，防风、御寒、止汗都很不错。也可以把耳朵遮上，可以对耳朵起到一些御寒作用。选择专业的秋冬季徒步服装，这样对保暖和徒步安全都有保障。气温较低的地方，建议戴上长指手套骑行，温度越低手部的保暖就越重要。特别是长时间在寒风中徒步，手指冻僵反应变迟钝后是一件很危险的事情。