操作方法

• 01

  选择机构。要学习瑜伽首先要选择一个靠谱的瑜伽机构，不要为了省钱选择一些私人开的小瑜伽馆。

  
• 02

  从最基本的动作学起。心急吃不了热豆腐，不要急着尝试难度大的动作，根据自己身体的情况从简单的动作学起。

  
• 03

  循序渐进。练过一段时间后，可以尝试一些难度大一点的动作，循序渐进，慢慢提高。

  
• 04

  勤加练习。练瑜伽需要坚持，不要三分钟热度，只有坚持下去才会塑造出优美的身形。